一、散步

　　有的猫咪可能是原来有外出的习惯，或者主人后来给他养成了外出的习惯，但是在城市里放养猫咪有很多不安全因素，因此，可以考虑在主人的陪伴下带猫在外面散步，也就是“遛猫”啦。

　　【训练技巧】

　　猫的瞬间爆发力很强，能跳能窜，住宅小区里的汽车来来往往也很多，因此，遛猫时必须要能控制好他，不让他乱跑，否则主人很难抓到他，还可能发生交通意外。为了防止猫咪在“遛弯”的过程中跑丢，应该给猫咪戴上肩套带。国内没有卖专用的遛猫绳，猫主可以选用最小号的狗用肩套带(如图)。这种肩套带从猫的两条前腿穿过而不是直接套在脖子上，对猫来说比较舒适，也比较安全。给猫佩戴肩套带时一定要注意掌握好松紧度，不能勒得太紧，也不能太松，否则猫一缩骨，就从肩套带里脱出来了

　　猫咪一开始不习惯束缚，一套上肩套带就往地上躺，并想方设法从套带里脱身。所以不要急着给他“上套”，主人先拖着肩套带在屋里走，吸引猫的注意力并让他追逐。当他慢慢熟悉这个玩意儿之后，把肩套和牵引带分开，只给他戴上肩套(一定要在房间里而不是户外)，让他先熟悉戴肩套的感觉。

　　慢慢地，如果他不再反抗肩套，主人可以试着把牵引绳挂在肩套上，带他在房间里走走，教他慢慢习惯这种束缚。第一次带猫外出时，就在住处楼下或屋外比较安全的地方，不要走得太远，让猫习惯周围的声音和景物，并千万注意观察猫的反应。

　　如果猫很恐惧，劝你还是放弃带猫散步的念头，不要强迫。过度强迫猫咪只会让猫咪觉得害怕，可能会在惊慌中误伤主人，还可能对猫咪的性格产生不好的影响，这可不是主人和猫咪所希望的哟。你的猫会如何表现取决于猫的个性，因此在使用牵引带遛猫之前要了解你的猫，让猫自己开始走，而不是主人拖着他走。

　　【编辑点评】

　　经常带猫出门散步是非常有利于猫猫身心健康的。带猫出门散步，最重要的不是人的快乐，而是猫的快乐。训练猫外出散步,最好从幼猫开始。首先训练猫戴上颈圈和牵引绳，让猫先在自己家门口溜达，然后把它向更远的地方牵引，让它逐步适应这种散步。一旦猫适应了，即可带它到街上或公园里散步。如果猫不愿意，不要强迫，可多试几次。

　　二、做健身操

　　健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求宠物健康与美的运动项目，

　　【训练技巧】

　　1.扩胸

　　方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。

　　2.镇静交替呼吸法

　　方法：坐直，右手指放在右边鼻翼，压住左边的鼻子，抬起手用右边的鼻孔吸气5秒钟。放下大拇指压住右边的鼻孔，屏住呼吸5秒钟，然后放开左边鼻孔，吐气5秒。再用左边鼻孔吸气，用右边鼻孔吐气。

　　3.伸展颈部森林式

　　方法：直立，头部轻柔地倾斜向右侧，将右耳轻放于右肩上，用鼻均匀深呼吸;一分钟后，换另一侧练习。放松，调匀呼吸，配合冥想，可用食物作为奖励，把猫猫的意念尽可能的向积极牵引，效果自然更佳。

　　4.腰腹减肥法

　　方法：直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。

　　【编辑点评】

　　在家里久睡和保持一个姿势很容易对宠物猫猫的脊椎造成压力，导致身体局部肌肉疲劳，进而引发宠物猫猫颈椎疼痛、肌肉劳损等。然而，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善猫猫体质、增进猫猫身体健康、塑造猫猫体型、控制猫猫体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。

　　三、衔东西

　　这是一种主人和猫猫之间亲密的互动游戏，可以在较小的场地内使猫猫来回跑动，达到锻炼的效果。

　　【训练技巧】

　　1、发出口令

　　训练时选择安静无干扰的地方，手持一件大小合适的玩具(既不能让犬误吞，又要保证它能衔得动，如小橡皮球、塑料飞盘等)在犬的面前晃动，在确信已经引起它的注意后向外抛出，通常情况下，猫猫会本能地扑向该物体，在猫猫跑过去的时候，你发出“去”的口令。

　　如果猫猫衔住物体，你要跑过去从其口中将东西拿下来，同时发出“拿来”的口令，并予以夸奖;如果犬不肯松口，千万不要硬从它的嘴里抢夺过来，而是可以用美食跟它交换，口令依然是“拿来”，不要说“松口”之类容易混淆的词语;如果猫猫处在玩耍的兴奋状态，即使给食也不肯松口，那你就该先让猫猫坐下或趴下，以降低它的兴奋度，然后再设法将其口中的东西取下，取下东西的同时发出“拿来”的口令。

　　2、给予奖励

　　有些猫猫会不愿意去衔取物体，那可能是它的兴奋性未被激发出来，可以用手上的物体轻轻地、快速地挑逗、刺激它，吸引它去咬住。一旦咬住，你就立刻松手，对它进行抚摸和夸奖，尽量让它多衔住一会儿，如果它自动吐出物体，则立刻停止奖励。要鼓励猫猫主动地咬住物体，道具可以选择能够弹跳、滚动的移动物品，诱导其捕食活动物体的本能。

　　在基本掌握衔取与吐出的动作要领后，可以逐渐增加难度，让猫猫跑过去衔回你指定的东西。训练时把东西抛出去，鼓励它在东西尚未停止运动时就接住，看到它咬住东西后不要让它有玩耍的时间，立刻唤它的名字，多数情况下它会叼着嘴里的东西跑过来，你只需把东西接过来并给予奖励就可以了。

　　整个动作要一气呵成，让猫猫觉得是一个动作而不是分开的两个动作;如果唤回得不及时，猫猫在衔住物品后不久就会分散注意力，容易丢下物品或就地玩弄物品，那样就给取回东西带来困难。如果猫猫能顺利地接住物体，但唤回时总是先把口中的东西吐出，然后再跑回来，那就不要给赏，暗示它再跑过去把东西捡起来，或者重复抛出东西后命令它去取的动作，直到它明白只有把东西带回才会有赏。

　　【编辑点评】

　　在整个训练过程中，及时和准确的命令是至关重要的，要让猫猫对命令形成条件反射：只有在发出指令后才能去衔东西，而且衔住的东西必须取回才有赏。如果其中有一个环节不准确，就不能得到奖赏，否则会引发猫猫喜欢乱咬东西和自行其事的坏习惯。训练有素的宠物猫猫能按主人的要求取回美味的食品，而不会在路上就把“目标”消灭。